غبغب یا چربی زیر چانه؛ دلایل و راهکارهای درمان
غبغب یا چربی زیر چانه (که در اصطلاح پزشکی به آن submental fat گفته می‌شود)، به تجمع یک لایه چربی اضافی در ناحیه زیر فک پایین گفته می‌شود. این عارضه بسیار شایع است و می‌تواند افراد در هر سنی و با هر جنسیتی را درگیر کند.
نکته مهم این است که برای داشتن غبغب، لزوماً نباید اضافه‌وزن داشته باشید. پس اگر همیشه اضافه‌وزن دلیل اصلی نیست، چه عوامل دیگری در ایجاد غبغب نقش دارند؟ و چه روش‌هایی برای کاهش یا از بین بردن آن وجود دارد؟
در این مقاله، با دلایل ایجاد غبغب و انواع درمان‌ها برای از بین بردن آن آشنا خواهیم شد.
دلایل ایجاد غبغب
اگرچه چاقی یکی از عوامل رایج در ایجاد چربی اضافی در بدن از جمله زیر چانه است، اما دلایل دیگری نیز در بروز غبغب نقش دارند:
1. ژنتیک
اگر فردی ظاهر کلی سالمی دارد اما زیر چانه‌اش چربی اضافی وجود دارد، احتمال زیادی وجود دارد که این ویژگی را از خانواده‌اش به ارث برده باشد.
2. افزایش سن
با افزایش سن، تولید پروتئین‌هایی مثل کلاژن و الاستین در پوست کاهش می‌یابد. این پروتئین‌ها مسئول حفظ سفتی و خاصیت ارتجاعی پوست هستند. کاهش آن‌ها باعث افتادگی پوست، به‌ویژه در ناحیه زیر چانه می‌شود.
3. وضعیت نامناسب بدن
نشستن یا ایستادن نادرست و استفاده کم از عضلات گردن و چانه در درازمدت باعث ضعیف شدن این عضلات و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست این ناحیه می‌شود.
فرقی نمی‌کند دلیل غبغب شما ژنتیک باشد یا سن، چاقی یا وضعیت بدنی؛ خوشبختانه این مشکل قابل درمان است.
راه‌های درمان غبغب
از آنجایی که غبغب یکی از مشکلات رایج ظاهری است، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای مناسب برای کاهش یا از بین بردن آن هستند. روش‌های مختلفی برای بهبود این عارضه وجود دارد که بسته به شرایط هر فرد و شدت غبغب، می‌تواند یکی از آن‌ها را انتخاب کند. در ادامه به معرفی انواع روش‌های متداول و قابل اجرا برای درمان غبغب می‌پردازیم.
تمرینات مخصوص گردن و صورت
تمریناتی که عضلات صورت و گردن را تقویت می‌کنند، می‌توانند به کاهش ظاهر غبغب کمک کنند. برخی از این تمرینات عبارتند از:
چرخش گردن (Around the World)؛ به‌آرامی سرتان را بچرخانید تا عضلات گرم شوند.
سوت زدن به سقف؛ سر را به عقب برده و وانمود کنید به سقف سوت می‌زنید.
بوسه به آسمان (Kiss the Sky)؛ سر را بالا گرفته و لب‌ها را جمع کنید.
فشار با توپ؛ یک توپ کوچک را زیر چانه قرار دهید و به پایین فشار دهید.
نتایج این تمرینات علمی نیستند و بیشتر بر پایه تجربه افراد هستند، بنابراین بهتر است همراه با روش‌های دیگر استفاده شوند.
تغییر سبک زندگی
اصلاح رژیم غذایی و ورزش منظم نه تنها به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند، بلکه باعث کاهش چربی‌های اضافی، از جمله زیر چانه، خواهد شد.
روزانه حداقل ۴۵ دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید.
میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های مفید و پروتئین‌های کم‌چرب را در رژیم‌تان افزایش دهید.
مصرف قند، غذاهای سرخ‌شده و فرآوری‌شده را کاهش دهید.
درمان‌های پزشکی
روش‌های پزشکی متنوعی برای کاهش غبغب وجود دارند، از جمله:
- لیپولیز (یا لیپوسکالپچر)
در این روش از لیپوساکشن یا گرمای لیزر برای حذف چربی و فرم‌دهی پوست استفاده می‌شود.
- مزوتراپی
مزوتراپی یک روش غیرتهاجمی است که با تزریق ترکیبات چربی‌سوز مانند دئوکسی‌کولیک اسید انجام می‌شود و برای هر جلسه حدود ۲۰ تزریق نیاز است.
عوارض کوتاه‌مدت این درمان‌ها شامل تورم، کبودی و درد در ناحیه تزریق است.
غبغب بند (چانه‌بند لاغری)
غبغب‌بند یا چانه‌بند لاغری یک ابزار ساده و کاربردی است که با هدف کاهش ظاهر غبغب، لیفت ناحیه چانه و فرم‌دهی به خط فک (Jawline) طراحی شده است. این بند کشی معمولاً از پارچه‌های انعطاف‌پذیر، قابل شست‌وشو و ضدحساسیت ساخته می‌شود و به صورت چسبی یا کشی دور چانه و بالای سر بسته می‌شود.
استفاده از غبغب بند چه مزایایی دارد؟
کمک به کاهش افتادگی پوست در ناحیه چانه و گردن
فرم‌دهی به فک و چانه و ایجاد ظاهر V شکل
استفاده آسان و راحت در منزل
بدون نیاز به جراحی یا تزریق
مناسب برای استفاده روزانه یا هنگام خواب
طرز استفاده از غبغب بند
غبغب‌بند را باید روزانه بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روی صورت قرار داد. برخی افراد ترجیح می‌دهند آن را هنگام استراحت یا شب‌ها در خواب استفاده کنند. استفاده منظم، در کنار نوشیدن آب کافی، تغذیه سالم و ماساژ صورت، می‌تواند به مرور باعث کاهش ظاهر غبغب و سفت‌شدن پوست شود.
نکات مهم برای استفاده از غبغب بند
این ابزار یک روش مکمل برای لیفت صورت است و نمی‌توان آن را جایگزین روش‌های درمانی پزشکی دانست.
برای نتیجه‌گیری بهتر، استفاده مداوم (حداقل ۴ هفته) پیشنهاد می‌شود.
قبل از استفاده، مطمئن شوید که پوست تمیز و خشک باشد.
زمان را از دست ندهید!
فرقی نمی‌کند دلیل ایجاد غبغب در شما چیست؛ گزینه‌های درمانی متنوعی برای بهبود این وضعیت وجود دارد.
کارشناسان ما در فروشگاه تجهیزات پزشکی و تندرستی تجهیزکارا به شما پیشنهاد می‌دهند که پیش از استفاده از درمان‌های پزشکی، استفاده از غبغب بند را تجربه کنید. در این فروشگاه، انواع مختلف غبغب بند با قیمت‌های مختلف عرضه می‌شود که برای خرید غبغب بند در غرب تهران، به راحتی در دسترس هستند.
سوالات متداول
1. آیا فقط افراد چاق غبغب دارند؟
خیر، غبغب می‌تواند در افراد لاغر یا با وزن نرمال هم به دلایل ژنتیکی یا پیری پوست ایجاد شود.
2. آیا روش‌های خانگی برای کاهش غبغب موثر هستند؟
روش‌های خانگی مانند ورزش‌های مخصوص صورت و مراقبت‌های پوستی می‌توانند تا حدی مفید باشند، اما تاثیر آن‌ها محدود است و معمولا نیاز به روش‌های تکمیلی وجود دارد.
3. چه عواملی باعث تشدید غبغب می‌شوند؟
ضعف عضلات گردن، افزایش وزن، کاهش کلاژن پوست با بالا رفتن سن و وضعیت بدنی نامناسب می‌توانند باعث بدتر شدن غبغب شوند.
4. آیا استفاده از غبغب‌بند واقعاً موثر است؟
غبغب‌بند ممکن است در کوتاه‌مدت به فرم‌دهی و سفت شدن پوست کمک کند، اما اثرات بلندمدت آن نیاز به استفاده مداوم و همراهی با سایر مراقبت‌ها دارد.
5. بهترین زمان برای شروع مراقبت از ناحیه چانه کی است؟
بهترین زمان همین الان است! با خرید غبغب بند از فروشگاه تجهیزکارا در غرب تهران و شروع مراقبت‌های پوستی و حفظ وزن مناسب از ایجاد غبغب جلوگیری کنید.
